Wielu słyszało o zaletach awokado dla organizmu. Ten egzotyczny owoc jest źródłem wielu składników odżywczych, co sprawia, że jest jednym z najlepszych pożywienia dla młodości i urody. Ze względu na swoją wysoką wartość energetyczną znacznie poprawia wydolność, pomaga radzić sobie z depresją i stresem, normalizuje pracę układu krążenia i układu krążenia. Krótko mówiąc, awokado powinno znaleźć się na stole każdego, kto naprawdę dba o swoje zdrowie!
Dlaczego warto jeść awokado?
Awokado to owoc, który rośnie w strefach tropikalnych i subtropikalnych naszej planety. Jej dojrzałe owoce smakują jak roztopione masło z lekkim, orzechowym posmakiem. Biorąc pod uwagę zalety awokado, warto wspomnieć, że ma ono dość wysoką kaloryczność - około 160 kcal na 100 gramów produktu. Jednak wcale nie przeszkadza to w stosowaniu go przy odchudzaniu i włączaniu go do wielu diet witaminowych. Awokado zawiera wiele witamin i minerałów, które razem przynoszą ogromne korzyści naszemu organizmowi. Jest również źródłem błonnika pokarmowego, kwasu askorbinowego i foliowego oraz potasu. Bardzo istotna jest również zawartość tłuszczy wielonasyconych, które stanowią około 30% całkowitej masy owocu. Przy regularnym spożywaniu owoców można liczyć na wiele korzystnych efektów: poprawienie krążenia krwi i normalizacja poziomu hemoglobiny, poprawa pamięci, zwiększona odporność na stres, wsparcie prawidłowego funkcjonowania tkanki mięśniowej i kostnej, zapobieganie chorobom onkologicznym, eliminacja toksyn i wolnych rodników z organizmu oraz ogólne wzmocnienie układu odpornościowego. Dietę zawierającą awokado oferuje catering dietetyczny Tczew.
Awokado w diecie dla kobiet i mężczyzn
Pomimo tego, że awokado jest bogate w kalorie, może pomóc w utracie wagi, zmniejszając apetyt i zapewniając uczucie sytości. Jakie są korzyści i szkody dla kobiet z awokado? Biorąc pod uwagę jego dobroczynne właściwości, można śmiało powiedzieć, że jest idealnym narzędziem w utrzymaniu piękna. Awokado poprawia strukturę paznokci, a także skutecznie zwalcza sztywność i wypadanie włosów. Podczas menstruacji awokado kontroluje ilość wydzieliny i łagodzi skurcze mięśni gładkich. Ze względu na obecność kwasu foliowego uważany jest za niezbędny pokarm dla kobiet w ciąży. Stosowanie owoców podczas noszenia dziecka znacznie zmniejsza ryzyko poronienia, zapobiega nieprawidłowościom w rozwoju płodu oraz wspomaga pełny wzrost jego komórek i tkanek. Awokado uważane jest za silny afrodyzjak, dlatego wskazany jest dla mężczyzn cierpiących na dysfunkcje seksualne. Z jego użyciem normalizuje się praca układu rozrodczego i poprawia się libido. Owoc pomaga również szybciej zregenerować się po wysiłku lub ciężkim dniu w pracy. Ponadto korzyści płynące z awokado dla mężczyzn polegają na ich zdolności do pozytywnego wpływu na układ nerwowy i zwiększania zdolności kognitywnych.
