Zwolnij w Tczewie - 8-tygodniowy kurs redukcji stresu dla dorosłych

W mieście pojawia się propozycja, która daje przestrzeń na oddech i uważność. Fundacja uWAŻNI w Tczewie zaprasza na cykl zajęć, które mają pomóc w odzyskaniu spokoju i rytmu dnia bez pośpiechu. 🙂

• Kurs redukcji stresu pokazuje, jak zatrzymać gonitwę i wrócić do siebie
• Zapisy trwają - gdzie kupić miejsce i ile to kosztuje

Kurs redukcji stresu pokazuje, jak zatrzymać gonitwę i wrócić do siebie

Program opiera się na praktykach uważności - inspirowany metodą Eline Snell i związkami z klasycznym MBSR. To propozycja dla osób, które chcą pracować nad codziennym napięciem bez presji „naprawiania” siebie - raczej przez delikatne ćwiczenie obecności i akceptacji. 🌿🧘‍♀️

W skrócie: kurs to cykl trwający osiem tygodni, startujący 4 marca 2026 r. o godz. 18.00 i zawierający także specjalny Dzień Uważności - 11 lub 18 kwietnia 2026 r. (sobota) - 6 godzin praktyki w ciszy. Prowadząca tworzy przestrzeń bez ocen i bez pośpiechu, prowadząc uczestników przez praktyki oddechowe, uważne obserwacje i ćwiczenia wspierające relacje z samym sobą. 🙂

Prowadzącą jest osoba z wieloletnim doświadczeniem pedagogicznym i praktyką uważności - certyfikowana nauczycielka metody Academy for Mindful Teaching Method Eline Snel, dyplomowana pedagożka, instruktorka jogi dla dzieci i Hatha Jogi, dogoterapeutka i wolontariuszka. Ma za sobą ponad 30 lat pracy z dziećmi i rodzinami oraz ukończony kurs MBSR w 2019 roku, a obecnie rozwija się w zakresie MBCT w Oxford Mindfulness Centre.

Zapisy trwają - gdzie kupić miejsce i ile to kosztuje

Harmonogram w pigułce:

• 4 marca 2026 r., godz. 18:00 - rozpoczęcie cyklu 8-tygodniowego
• 11 lub 18 kwietnia 2026 r. (sobota) - Dzień Uważności, 6 godzin praktyki w ciszy

Cena udziału to 960 zł. Cena udziału to 960 zł. 💶

Miejsce rezerwuje się przez stronę lub telefonicznie - zapisy przez link: https://ckis-tczew.bilety24.pl/zajecia/?id=3203 lub pod numerami: 535-263-757 / 694-417-781. Organizator prosi o wcześniejsze zgłoszenie i opłatę zgodnie z zasadami na stronie sprzedaży biletów. 📲

Dla kogo to jest - krótkie podsumowanie:

• Dla osób potrzebujących narzędzi do radzenia sobie ze stresem i napięciem, które szukają praktycznych ćwiczeń uważności.
• Dla tych, którzy chcą pracować w spokojnym, nieoceniającym tempie i zyskiwać świadomość ciała i umysłu. 🌱

Kurs brzmi jak konkretna szansa, by w codziennym zgiełku znaleźć chwilę łagodności i oddechu - podstawy, które procentują w relacjach i pracy. Jeśli myśl o spokojniejszym rytmie jest bliska, warto zarezerwować miejsce już teraz.

na podstawie: CKiS Tczew.