Bezpłatne zajęcia Nordic Walking dla osób 55+ na Bulwarze Nadwiślańskim w Tczewie

Zaproszenie na cykl bezpłatnych treningów Nordic Walking skierowanych do mieszkańców w wieku 55 lat i więcej. Zajęcia mają charakter praktyczny: uczestnicy uczą się prawidłowego marszu z kijami oraz doskonalą technikę, jednocześnie pracując nad podstawowymi zdolnościami motorycznymi, takimi jak siła, szybkość i wytrzymałość. Celem aktywności jest poprawa kondycji fizycznej i zdrowia seniorów oraz promocja nordic walking jako dostępnej formy ruchu.

Szczegóły terminu i miejsca

Data i godzina: poniedziałek, 15 września 2025, godz. 16:00 – 18:00

Miejsce: Bulwar Nadwiślański – Tczew (współrzędne: 54.09221, 18.77528)

Program zajęć

• Nauka i doskonalenie techniki nordic walking – prawidłowe trzymanie kijów, koordynacja rąk i nóg, rytm marszu.
• Elementy treningu ogólnorozwojowego – ćwiczenia kształtujące siłę, szybkość i wytrzymałość dostosowane do możliwości uczestników.
• Część praktyczna – marsz treningowy na trasie bulwaru z uwzględnieniem techniki i tempa odpowiedniego dla seniorów.

Dla kogo

Zajęcia przeznaczone są dla osób w wieku 55 lat i więcej, niezależnie od stopnia zaawansowania w nordic walking. Forma jest dostosowana do potrzeb seniorów, z naciskiem na bezpieczeństwo i poprawę ogólnej sprawności fizycznej.

Organizacja i cel

Zajęcia są bezpłatne. Ich celem jest nie tylko poprawa kondycji uczestników, lecz także promocja prawidłowej techniki nordic walking oraz popularyzacja aktywności fizycznej wśród starszych grup wiekowych. Jeśli w treści wydarzenia widoczny jest konkretny organizator, informacja o nim została uwzględniona powyżej.

Praktyczne wskazówki

• Przyjdź w wygodnym, sportowym ubraniu i obuwiu odpowiednim do marszu.
• Jeśli posiadasz własne kije do nordic walking, zabierz je ze sobą; w przeciwnym razie zapytaj organizatorów o możliwość wypożyczenia.
• Zabierz wodę i drobne przekąski na wypadek potrzeby uzupełnienia energii.